Slim omgaan met werkdruk

Beste ABG leidinggevende,

Goed omgaan met werkdruk: hoe houd je het gezond?

Werkdruk is niet per se slecht. Als je in een flow zit, kan een flinke werkdruk juist energie geven. Maar zodra je merkt dat je structureel achter de feiten aanloopt en stress ervaart, wordt werkdruk ongezond. Veel mensen denken dat harder werken de oplossing is, maar vaak leidt dat juist tot meer problemen. Gelukkig kun je met een paar slimme aanpassingen je werkdruk beter hanteren.

Maak je niet drukker dan nodig

Sommige dingen kun je niet veranderen. Een collega die ziek is, een systeem dat vastloopt of een file waar je in staat. Je kunt je er enorm druk over maken, maar helpt dat echt? Vaak niet. Praten met iemand helpt vaak om zaken te relativeren. Door samen te reflecteren, zie je sneller waar je wel invloed op hebt en waar niet.

Maak slimme keuzes

Veel mensen leggen zichzelf een enorme druk op door te veel hooi op hun vork te nemen. Je kunt niet alles doen. Vraag jezelf af: wat is écht belangrijk? Soms is schrappen de beste strategie. Een collega merkte dat ze rustiger werd toen ze bewuste keuzes ging maken, zowel op het werk als thuis. Minder uitgebreid koken en een keer pizza bestellen gaf haar bijvoorbeeld meer tijd en energie voor haar gezin.

Wees eens minder aardig

Vind je het lastig om nee te zeggen? Of raak je verstrikt in lange gesprekken bij de koffieautomaat? ‘Minder aardig’ zijn betekent niet dat je onaardig moet worden, maar dat je duidelijker je grenzen aangeeft. Een leidinggevende ontdekte dat hij minder stress had toen hij ‘s ochtends, zijn meest productieve uren, korte gesprekken beperkte. Dat gaf hem meer rust en focus.

Wil je een gezonde werkbalans? Begin bij jezelf.

Hartelijke groet,  Godelieve 

p.s. Deze blog is speciaal voor jou als leidinggevende bij ABG. Voel je vrij om deze blog door te sturen naar andere geïnteresseerden.